こんばんは(^-^) 今日の晩御飯のサラダ… クリスマスカラーにしてみました(^-^) ・カッテージチーズ ・とろける豆腐 ・ミニトマト ・サラダほうれん草 ・ヌチマース（沖縄の塩） ・オリーブオイル ・ブラックペッパー 彩が綺麗だと更にごはんも美味しいですよ…

こんにちは(^-^) 今日のお昼ごはん☆ 豚肉と玉ねぎの味噌炒め レシピ☆ ・豚肉 100g（下記のタレに20分くらいつけておく） ・玉ねぎ 一玉（2cm幅のくし切り） ・醤油 小さじ一杯（最後の仕上げ用） ・ごま油 大さじ一杯（炒めよう） ・ごま油大さじ一杯（炒め…

おはようございます(^-^)今日はおてんば娘ちゅらに朝5時に起こされました。。。そろそろお腹空いたのでいつものグリーンスムージーを作って飲んでます☆今日はレシピをご紹介☆水 300mlアボカド 二分の一バナナ 一本マキベリーパウダー 6g（小さじ三）エナジー…

こんにちは(^-^)今日のお昼ごはん☆⚫︎高野豆腐とえのきの味噌汁inとろろ昆布⚫︎おから麺の玉ねぎとピーマンの卵炒めのせ ポン酢がけ今日は初めておから麺を使ってみました！パスタのような？焼きそばのような？笑少しパスタや焼きそばよりは柔らかめ具の味が美…

こんばんは(^-^)今日はワンプレートご飯☆⚫︎デミグラスハンバーグ⚫︎バターコーン⚫︎もやしと人参のあっさり炒め⚫︎もち麦ご飯写真がちょっとぼけちゃいました。実は…このハンバーグ小麦粉とパン粉は使ってません！かわりに豆腐ミール（高野豆腐を粉末にしたもの…

昨日かぼちゃを買ったので今日は早速お料理(^-^)かぼちゃの煮付けにしました！お砂糖はココナッツシュガーに変えてヘルシーに☆ココナッツシュガーは低GI値なので血糖値の上昇がゆるやか、白砂糖などよりGI値はかなり低いんです！より詳しく載ってたので気に…